Leonne Boogaarts

Leonne Boogaarts ist Gründerin von Zenmeditation Berlin und zertifizierte Zen-Lehrerin. Ihre Mission ist es, die tiefen Einsichten des Zen auf eine klare und praktische Weise für den modernen Alltag zugänglich zu machen. Erfahre hier mehr über Leonne...

Die Entdeckung der Freiheit

Eine Schwarz-Weiß-Zeichnung einer Frau mit einem großen Kopfverband, die im Schneidersitz auf einem fahrbaren Krankenhausbett sitzt.

Wie ich im Krankenhaus-Labyrinth meine Freiheit wiederentdeckte. Eine Zen-Erkenntnis über Selbstbestimmung in ohnmächtigen Momenten.

Sicherheit oder Einschränkung?

Eine entspannte Frau meditiert im Schneidersitz auf einem Schreibtisch neben ihrem Laptop – ein Symbol für innere Ruhe und das Loslassen beruflicher Scheinsicherheit.

Warum ich mein festes Einkommen und den sicheren Job aufgab. Ein persönlicher Einblick, wie das Durchschauen von Scheinsicherheiten wahre Freiheit schenkt.

Mit Zen den Moment erobern

Eine Aquarell-Illustration eines jungen Mannes, der auf einem blauen Kissen meditierend sitzt. Vier Bubbles um seinen Kopf zeigen verschiedene Ablenkungen: eine Uhr, eine Musiknote, eine To-Do-Liste, und eine Aktentasche. Eine leere Blase steht für Gedankenlosigkeit. ️Die Bubbles visualisieren Gedanken oder keine Gedanken, die zu diesem Moment gehören.

Das ständige Projekt „Hier und Jetzt“ erzeugt oft nur neuen Druck. Erfahre, wie du aufhörst, den Moment zu jagen, und dein Ego zum Berater machst.

Die Wiederauferstehung des Phönix aus der Asche

Minimalistische schwarze Tuschezeichnung eines Phönix, der aus einem Aschehaufen emporsteigt, eingebettet in einen traditionellen Zen-Enso-Kreis auf weißem Hintergrund.

Wie hilft Zen in der Krise? Erfahre, wie die Rinzai-Tradition durch das Loslassen von Sicherheiten unzerstörbare innere Freiheit und Resilienz schenkt.

Das Herz-Sutra

Detailliertes Thangka-Gemälde des tausendarmigen Bodhisattva Avalokiteshvara, sitzend auf einem Lotos-Thron mit hunderten Händen, die symbolische Attribute halten.

Was bedeutet „Form ist Leere“ wirklich? Das Herz-Sutra zeigt, dass wahre Leere voller Mitgefühl steckt und uns zu echter Lebensfreude führt. Erfahre mehr.

Die Marmeladenstulle in Indras Netz

Illustration von Indras Netz: Ein goldenes Geflecht mit bunten Juwelen an den Knotenpunkten auf weißem Hintergrund, das die zen-buddhistische Lehre der Verbundenheit symbolisiert.

Ein einfaches Frühstücksbrot offenbart die Verbindung zum gesamten Universum. Erfahre, wie die Metapher von Indras Netz unsere Sicht auf Dankbarkeit verändert.

Entscheiden mit Zen

Eine Illustration einer Frau, die mit zugehaltener Nase vom Sprungbrett ins Wasser springt – symbolisch für den Moment der Entscheidung und das Überwinden von Zweifeln in der Zen-Praxis.

Erschöpft vom Grübeln? Zen lehrt uns den Mut zum Nichtwissen und die Kraft der Intuition. Entdecke, wie du klare Entscheidungen triffst und danach handelst.

Bubbles und der Zeigarnik-Effekt

Ein klassisches Portrait der Psychologin Bluma Zeigarnik in einem ovalen Goldrahmen – Namensgeberin des Zeigarnik-Effekts über unerledigte Aufgaben.

Kennst du das Gefühl, hunderte offene Aufgaben im Kopf zu haben? Erfahre, wie der Zeigarnik-Effekt wirkt und wie du durch Zazen wieder mentale Freiheit gewinnst.

Vom Flow zu Wu-Wei

Eine minimalistische Zen-Tuschmalerei (Sumi-e), die einen Fluss zeigt, der sanft um einen großen dunklen Stein fließt – Symbol für Wu-Wei und das Handeln im Einklang mit dem Tao.

Ist Flow nur ein Produktivitäts-Hack? Erfahre, wie die Zen-Erfahrung von Wu-Wei (Mui) über den bloßen Kick hinausführt und echte Klarheit im Handeln schafft.

Du bist deine Beziehungen

Ein dichtes, mesh-artiges Netzwerkdiagramm von Menschen-Ikonen, die durch gestrichelte Linien miteinander verbunden sind, um Verbindungen und Teamarbeit zu visualisieren.

Von Yvonne Visser Unser Selbstbild erscheint uns oft als etwas Persönliches und Einzigartiges: ein innerer Kern, der losgelöst von der Welt um uns herum existiert. Doch psychologische und soziologische Untersuchungen zeigen, dass dieses Bild weniger autonom ist, als wir denken.…