Leonne Boogaarts

Leonne Boogaarts ist Gründerin von Zenmeditation Berlin und zertifizierte Zen-Lehrerin. Ihre Mission ist es, die tiefen Einsichten des Zen auf eine klare und praktische Weise für den modernen Alltag zugänglich zu machen. Erfahre hier mehr über Leonne...

Das Geheimnis nachhaltigen Glücks

Eine stimmungsvolle Cartoon-Illustration einer diversen Gruppe von Freunden, die nachts um ein knisterndes Lagerfeuer am Strand sitzt. Ein Mann spielt Gitarre, während die anderen lächelnd zuhören, unter einem weiten Sternenhimmel mit einer großen Sternschnuppe.

Zen-Meister Ritskes’ radikal andere Sicht auf Glück: die Fähigkeit, Leiden zu tolerieren. Ein Paradigmenwechsel. Erfahre, wie Zen-Meditation hilft.

Der leere Spiegel

Strichzeichnung: Eine erwachsene Frau blickt in einen großen Spiegel, der nicht sie selbst, sondern ein Kleinkind reflektiert, das ein Herz auf die Spiegeloberfläche malt. Symbolbild für das innere Kind und den unvoreingenommenen 'leeren Spiegel' im Zen.

Löse dich vom inneren Richter: Der leere Spiegel zeigt einen Weg jenseits starrer Regeln zu spontanem, authentischem Handeln ohne Angst.

Was du übst, ist das, was du bist

Illustration einer mechanischen Kamera-Blende aus Metall. Sie symbolisiert den Fokus in der Zen-Praxis nach John Daido Loori: achtsames Beobachten des Jetzt ohne Selbstkritik, während man sich gleichzeitig auf das gewünschte Selbst ausrichtet.

Zen-Meister Loori lehrt: „Was du übst, ist das, was du bist.“ Zwischen Akzeptanz und Selbstkritik. Lies hier, wie diese Haltung im Alltag funktioniert.

Vom Stress zum Spielfeld

Eine farbenfrohe, naive Zeichnung eines Stadtplans, der als Brettspiel mit Startfeld und Würfeln dargestellt ist. Das Bild symbolisiert die Zen-Perspektive, den Alltag nicht als Stress, sondern als spielerisch navigierbares Feld zu betrachten.

Warum machen Spiele Spaß, aber echte Probleme Stress? Der Unterschied ist deine Haltung zum Scheitern. Erfahre, wie Zen dir helfen kann.

Ma – Raum für das Ungewisse

Japanische Tuschemalerei von Kiefern, die im Nebel verschwinden. Der dominante weiße Leerraum illustriert das Zen-Konzept Ma (die bewusste Leere)

Zwischenphasen sind herausfordernd. Entdecke, wie das Zen-Konzept „Ma“ diese Zwischenzeit in einen Raum für Wachstum verwandelt.

Die Magie zwischen Ursache und Wirkung

Illustration des Philosophen David Hume, der den Zusammenstoß zweier Billardkugeln beobachtet. Ein aufsteigendes Fragezeichen zwischen den Kugeln symbolisiert die philosophische Skepsis an der direkten Wahrnehmbarkeit von Ursache und Wirkung.

Entdecke mit David Hume und Zenmeister Dōgen, warum die Zen-Perspektive auf Ursache und Wirkung, dich aus den Zwängen des Egos befreit.

Intuition statt Grübeln

Ein Eisberg als Metapher für das Bewusstsein (Spitze) und das Unterbewusstsein (Masse unter Wasser).

Schluss mit dem Grübeln! Lerne, wie du mit Zen-Meditation deine Intuition stärkst und so wissenschaftlich fundiert bessere Entscheidungen triffst.

Prokrastination bewältigen

Eine Gruppe von Menschen meditiert im Freien in Zen-Haltung am Ufer eines Teichs.

Lese, wie du deine Prokrastination überwindest, durch genaues Wahrnehmen deiner Gefühle, und wie Zen & Schreibmeditation dir dabei helfen.

Neurowissenschaft bestätigt Buddhas Dukkha-Zyklus

Stilisierte Profilansicht eines menschlichen Kopfes mit sichtbarem Gehirn, umschlossen von einem türkisfarbenen, kreisförmigen Ouroboros-Symbol, das einen endlosen Zyklus darstellt.

Dukkha-Zyklus und Verlangen: Hirnforschung bestätigt Buddhas Lehre. Mit Zen und Achtsamkeit den Kreislauf durchbrechen und zu mehr Ruhe finden.

Alles, was jetzt passiert, ist meine Verantwortung

Minimalistische schwarz-weiß Strichzeichnung, die zwei Hände zeigt, die fest ein Schiffssteuerrad umklammern, umgeben von geschwungenen Linien, die Wind und Wellen in einem Sturm andeuten.

Verantwortung statt Schuld: Gestalte dein Leben aktiv & selbstbestimmt. Finde deine beste Antwort auf Herausforderungen.