Herzlich willkommen im Zenblog von Zen-Meditation Berlin

Dieser Blog ist eine Sammlung von Gedanken, praktischen Ansätzen und Perspektiven rund um die Zen-Meditation. Entdecke hier die neuesten Beiträge oder tauche über unsere thematischen Rubriken direkt in die Bereiche ein, die dich gerade am meisten bewegen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen und Entdecken.

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🪷 Weniger Stress

🧭 Fokus & Klarheit

🌿 Sinn & Selbstbestimmung

☸️ Zen & Buddhismus

Aktuell

Die neuesten Beiträge bieten frische Gedanken und Perspektiven für mehr Zen in deinem Alltag.

Strichzeichnung eines lächelnden Zen-Mönchs, der meditiert, nachdem er seine Brille – ein Symbol für das Ego – abgelegt hat.

Meine Erleuchtung und das Ego

Was ist Erleuchtung? Im Zen geht es darum, das Ego zu durchschauen, um mehr Gelassenheit und Klarheit in dein Leben zu bringen.

Porträtfoto von Zen-Lehrer Jan Brok. Er sitzt vor zwei großen, vollgepackten Bücherregalen und blickt mit einem ruhigen Ausdruck in die Kamera.

Noch freier und heiterer

Warum verlässt ein 75-jähriger Zen-Lehrer seine Komfortzone für ein Kloster in Taiwan? Eine inspirierende Geschichte.

Herbstlandschaft mit einem ruhigen See, der die leuchtenden Farben des Waldes spiegelt. Ein Sinnbild für die innere Transformation und den Neubeginn aus Zen-Perspektive.

Der Herbst – alles auf Neubeginn

Entdecke die blühende Transformation des Herbstes unter der Oberfläche. Lese, wie der Herbst durch die Zen-Perspektive zum Neubeginn wird.

Weniger Stress: Resilienz entwickeln für die Stürme des Lebens

In einer hektischen Welt voller Herausforderungen und Unsicherheiten ist innere Ruhe oft schwer zu finden. Bei Zen-Meditation Berlin lernst du einen kraftvolleren Weg, der nicht an diesen Stürmen vorbeiführt, sondern mitten durch sie hindurch. Es ist die Kunst, inmitten des Chaos einen klaren Geist zu bewahren und so deine innere Stärke zu entdecken.

Die folgenden Beiträge bieten dir Einsicht in eine nachhaltige Methode, mit der du diese Fähigkeit mit Zen trainieren kannst.

Frau trägt eine schwere Last auf ihrem Rücken und wirkt erschöpft.

Der Weg des Weniger

Der Weg des Weniger – Lese, wie du durch bewusstes Reduzieren in mehreren Lebensbereichen mehr innere Ruhe findest.

Eine Zen-Meditierende im Zazen-Sitz, umgeben von einem Kreis aus "Bubbles" wie Steuerformularen, Smartphone, Uhr und verstrickten Gedanken, die Ablenkungen und unbewusste Ängste symbolisieren.

Von unbewussten Ängsten zu klaren Zielen

Erfahre, wie Zen-Meditation hilft, unbewusste Ängste in bewusste Ziele zu verwandeln. Finde Klarheit und Sinn für ein selbstbestimmtes Leben.

Straßenlaterne scheint nachts von unten durch den dichten Wirwar von Baumblättern.

Dein 84. Problem

Lerne, warum der Wunsch, Probleme zu lösen, das eigentliche Problem ist – und wie Zen-Meditation hilft, Widerstand aufzugeben und das Leben anzunehmen.

Fokus & Klarheit: Justiere deinen inneren Kompass

Das Gefühl, in tausend Richtungen gezogen zu werden; eine ständige Flut von Ablenkungen, die dich davon abhält, das zu tun, was wirklich zählt. Bei Zen-Meditation Berlin geht es darum, deine Aufmerksamkeit bewusst auszurichten, damit du inmitten des Lärms deinen inneren Kompass findest und ihm folgen kannst.

Die folgenden Beiträge sind deine Wegweiser. Sie zeigen dir, wie du durch Zen-Meditation die Entscheidungen triffst, die wirklich zu dir passen.

Ein Eisberg als Metapher für das Bewusstsein (Spitze) und das Unterbewusstsein (Masse unter Wasser).

Intuition statt Grübeln: Wie du mit Zen-Meditation klügere Entscheidungen triffst

Schluss mit dem Grübeln! Lerne, wie du mit Zen-Meditation deine Intuition stärkst und so wissenschaftlich fundiert bessere Entscheidungen triffst.

Symbolbild Kompass: Orientierung und Entscheidungsfindung.

Trainiere deinen inneren Kompass für bessere Entscheidungen

Lass fixierte Vorstellungen von Gut und Schlecht los und vertraue auf deinen inneren Kompass. Entdecke, wie die Zen-Meditation dabei hilft.

MRT-Bild des Gehirns mit hervorgehobenen Bereichen des Default-Mode-Networks in Rot.

Mehr Flow durch Zen-Meditation

Wünschst du dir mehr Konzentration, Kreativität und das Gefühl, ganz in der gegenwärtigen Tätigkeit aufzugehen? Zen-Meditation ist eine Methode, um nicht nur während der Meditation, sondern auch bei allen alltäglichen Aktivitäten mehr Flow zu erfahren.

Sinn & Selbstbestimmung: Sei, wie du sein willst

Mit der in der Zen-Meditation gewonnenen Ruhe und Klarheit entdeckst du, was deinem Leben wirklich Sinn gibt. Statt dich von deinem Ego leiten zu lassen, wählst du selbstbestimmt deinen Weg und findest deine einzigartige Bestimmung. Die folgenden Beiträge inspirieren dich, nicht nur zu funktionieren, sondern dein Leben mit Freude und Bedeutung zu füllen.

Die vier Fragen des Ikigai als sich überschneidende Kreise, die den Weg zu einer sinnvollen Tätigkeit im Beruf und im Leben aufzeigen.

Ikigai: Dein Kompass für mehr Sinn im Tun

Innere Kündigung im Job? Finde mit dem japanischen Konzept Ikigai wieder Sinn und Freude bei der Arbeit. Entdecke, wie du der Leere entkommst.

Schwarz-Weiß-Strichzeichnung eines breiten, gewundenen Pfades, auf dem große Felsbrocken und viele kleine Kieselsteine als Hindernisse liegen.

Arugamama: Wenn dein Schicksal der Weg wird

Erfahre, wie du Schicksalsschläge nicht als Hindernis, sondern als Teil des Weges sehen kannst. Akzeptanz als Schlüssel zur wahren Lebensfreude

Een klein, veerkrachtig groen plantje breekt door donkergrijs asfalt, symbool voor groei en het overwinnen van beperkingen.

Sei nicht authentisch – sei, wie du sein willst

Sei, wie du sein willst! Erfahre, wie du dein Ego durchschaust & mit Meditation/Reflexion wächst – jenseits deiner wahren Natur.

Zen & Buddhismus: zeitlose Weisheit für die moderne Praxis

Für diejenigen, die tiefer graben möchten, bietet diese Rubrik Einblicke in die Kernkonzepte des Zen und Buddhismus. Verstehe die Philosophie hinter der Praxis, um deinen Weg mit noch mehr Tiefe und Einsicht zu gehen.

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