Der japanische Begriff Zazen (坐禅) bedeutet wörtlich „sitzende Meditation“ (za = sitzen, zen = Meditation). Die Sitzmeditation bildet das Herz der Zen-Praxis. Zazen ist eine Praxis der wachen, gegenwärtigen Aufmerksamkeit, bei der man in einer stabilen Haltung sitzt und den Geist zur Ruhe kommen lässt, ohne Gedanken zu unterdrücken oder ihnen zu folgen.
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Tauche tiefer in die Welt von „Zazen“ ein. In den folgenden Artikeln kannst du entdecken, wie dieser Begriff in unterschiedlichen Kontexten lebendig wird und welche Facetten er für deine eigene Praxis entfalten kann.
Einheitsbewusstsein
Erfahre im Zen die tiefe Wahrheit des Einheitsbewusstseins. Entdecke, wie alles verbunden ist und was dies für dein Leben bedeutet.
Das Ego durchschauen
Erfahre, wie Zen-Meditation hilft, das Ego zu durchschauen & Selbsterkenntnis zu gewinnen, mit praktischen Methoden wie Zazen und Gewahrsein.
Wahrheit loslassen, Verbindung finden
Entdecke, wie die Zen-Praxis Objektivität und Subjektivität verbindet, um Klarheit zu finden und Spaltung zu überwinden. Der verbindende Zen-Weg.
Die Welt hinter meinen Vorstellungen
Mit Zen den Moment entdecken. Lerne durch Meditation und Achtsamkeit, das Glück auch in unerwarteten Situationen zu finden.
Das Floß im Wald oder die Kunst des Loslassens
Lese über die berühmte Floß-Parabel des Buddhas und erfahre, wie Zen-Meditation dir helfen kann, Ballast zu erkennen und loszulassen.
Trainiere deinen inneren Kompass für bessere Entscheidungen
Lass fixierte Vorstellungen von Gut und Schlecht los und vertraue auf deinen inneren Kompass. Entdecke, wie die Zen-Meditation dabei hilft.
Wie die Neurowissenschaft Buddhas Dukkha-Zyklus bestätigt
Dukkha-Zyklus und Verlangen: Hirnforschung bestätigt Buddhas Lehre. Mit Zen und Achtsamkeit den Kreislauf durchbrechen und zu mehr Ruhe finden.
Tonglen: der tibetische Weg zum nachhaltigen Glück aller
Entdecke die Verbindung zwischen Tonglen und Zen-Meditation. Lerne, Mitgefühl zu kultivieren und schwierige Emotionen in innere Stärke zu verwandeln.
Wie du deine Konzentration nachhaltig steigerst
Konzentration steigern: Lerne, wie du mit Zen-Meditation störende Gedanken verarbeitest und deine Konzentration nachhaltig steigerst.
Innovationstraining für dein Gehirn: umarme dein Nichtwissen
Festgefahren? Entdecke, wie du durch die Zen-Praxis des „Nichtwissens“ und Kōans deine Kreativität entfesselst und innovative Lösungen findest.
Weniger impulsiv durch Zen-Meditation
Weniger impulsiv, mehr spontan? Lerne mit Zen, den Raum zwischen Reiz & Reaktion zu nutzen. Verstehe deine Muster & wähle deine Antwort frei.
Zenvoll mit Impulsen umgehen
Impulsive Reaktionen prägen unseren Alltag, doch es gibt Wege, bewusst damit umzugehen. Lerne, deine Impulse zu verstehen und durch Reflexion und Meditation zu bewältigen. Entdecke, wie Spontaneität als dritte Reaktionsmöglichkeit dich zu mehr Selbstbestimmung führen kann.
Zen-Meditation gegen Grübeln
Erfahre, wie Zen-Meditation dir helfen kann, Grübeleien zu reduzieren und mehr Ruhe in deinem Alltag zu finden. Durch regelmäßige Praxis lernst du, deinen Geist zu beruhigen und den Fokus auf das Hier und Jetzt zu richten.
Mit Zen den Moment erobern
Lerne, den Moment bewusster zu erleben und innere Ruhe zu finden. Zen-Meditation hilft dir, Gelassenheit und Klarheit in deinen Alltag zu bringen.