Zen-Archiv

Grafik zur statistischen Verbesserung von Energie, Konzentration, Entspannung und Glück bei Long-Covid-Patienten nach einem 6-wöchigen Meditationskurs.

Long Covid – neue Erkenntnisse

Meditation bei Long Covid. Neue Studien zeigen: gezielte Ruhe holt das Immunsystem und Nervensystem aus dem Dauer-Alarmzustand.

Eine stimmungsvolle Cartoon-Illustration einer diversen Gruppe von Freunden, die nachts um ein knisterndes Lagerfeuer am Strand sitzt. Ein Mann spielt Gitarre, während die anderen lächelnd zuhören, unter einem weiten Sternenhimmel mit einer großen Sternschnuppe.

Das Geheimnis nachhaltigen Glücks

Zen-Meister Ritskes’ radikal andere Sicht auf Glück: die Fähigkeit, Leiden zu tolerieren. Ein Paradigmenwechsel. Erfahre, wie Zen-Meditation hilft.

Strichzeichnung: Eine erwachsene Frau blickt in einen großen Spiegel, der nicht sie selbst, sondern ein Kleinkind reflektiert, das ein Herz auf die Spiegeloberfläche malt. Symbolbild für das innere Kind und den unvoreingenommenen 'leeren Spiegel' im Zen.

Der leere Spiegel

Löse dich vom inneren Richter: Der leere Spiegel zeigt einen Weg jenseits starrer Regeln zu spontanem, authentischem Handeln ohne Angst.

Illustration einer mechanischen Kamera-Blende aus Metall. Sie symbolisiert den Fokus in der Zen-Praxis nach John Daido Loori: achtsames Beobachten des Jetzt ohne Selbstkritik, während man sich gleichzeitig auf das gewünschte Selbst ausrichtet.

Was du übst, ist das, was du bist

Zen-Meister Loori lehrt: „Was du übst, ist das, was du bist.“ Zwischen Akzeptanz und Selbstkritik. Lies hier, wie diese Haltung im Alltag funktioniert.

Eine farbenfrohe, naive Zeichnung eines Stadtplans, der als Brettspiel mit Startfeld und Würfeln dargestellt ist. Das Bild symbolisiert die Zen-Perspektive, den Alltag nicht als Stress, sondern als spielerisch navigierbares Feld zu betrachten.

Vom Stress zum Spielfeld

Warum machen Spiele Spaß, aber echte Probleme Stress? Der Unterschied ist deine Haltung zum Scheitern. Erfahre, wie Zen dir helfen kann.

Japanische Tuschemalerei von Kiefern, die im Nebel verschwinden. Der dominante weiße Leerraum illustriert das Zen-Konzept Ma (die bewusste Leere)

Ma – Raum für das Ungewisse

Zwischenphasen sind herausfordernd. Entdecke, wie das Zen-Konzept „Ma“ diese Zwischenzeit in einen Raum für Wachstum verwandelt.

Illustration des Philosophen David Hume, der den Zusammenstoß zweier Billardkugeln beobachtet. Ein aufsteigendes Fragezeichen zwischen den Kugeln symbolisiert die philosophische Skepsis an der direkten Wahrnehmbarkeit von Ursache und Wirkung.

Die Magie zwischen Ursache und Wirkung

Entdecke mit David Hume und Zenmeister Dōgen, warum die Zen-Perspektive auf Ursache und Wirkung, dich aus den Zwängen des Egos befreit.

Ein Eisberg als Metapher für das Bewusstsein (Spitze) und das Unterbewusstsein (Masse unter Wasser).

Intuition statt Grübeln

Schluss mit dem Grübeln! Lerne, wie du mit Zen-Meditation deine Intuition stärkst und so wissenschaftlich fundiert bessere Entscheidungen triffst.

Eine Gruppe von Menschen meditiert im Freien in Zen-Haltung am Ufer eines Teichs.

Prokrastination bewältigen

Lese, wie du deine Prokrastination überwindest, durch genaues Wahrnehmen deiner Gefühle, und wie Zen & Schreibmeditation dir dabei helfen.