Der japanische Begriff Zazen (坐禅) bedeutet wörtlich „sitzende Meditation“ (za = sitzen, zen = Meditation). Es ist die Sitzmeditation, die das Herz der Zen-Praxis bildet. Zazen ist eine Praxis der wachen, gegenwärtigen Aufmerksamkeit, bei der man in einer stabilen Haltung sitzt und den Geist zur Ruhe kommen lässt, ohne Gedanken zu unterdrücken oder ihnen zu folgen.

Trainiere deinen inneren Kompass für bessere Entscheidungen

Lass fixierte Vorstellungen von Gut und Schlecht los und vertraue auf deinen inneren Kompass. Entdecke, wie die Zen-Meditation dabei hilft.

Wie die Neurowissenschaft Buddhas Dukkha-Zyklus bestätigt

Dukkha-Zyklus und Verlangen: Hirnforschung bestätigt Buddhas Lehre. Mit Zen und Achtsamkeit den Kreislauf durchbrechen und zu mehr Ruhe finden.

Wie du deine Konzentration nachhaltig steigerst

Steigere deine Konzentration mit Zen-Meditation – nachhaltig, einfach und effektiv. Entdecke, wie du dein Leben stressfreier und fokussierter machst.

Innovationstraining für dein Gehirn: fragen, fragen, fragen

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Zenvoll mit Impulsen umgehen

Impulsive Reaktionen prägen unseren Alltag, doch es gibt Wege, bewusst damit umzugehen. Lerne, deine Impulse zu verstehen und durch Reflexion und Meditation zu bewältigen. Entdecke, wie Spontaneität als dritte Reaktionsmöglichkeit dich zu mehr Selbstbestimmung führen kann.