Neue Perspektiven für dein Wohlbefinden
Leidest du unter anhaltenden Beschwerden durch Long Covid? Eine aktuelle Studie zeigt, dass Meditation deine Gesundheit positiv beeinflussen kann.
Zen hilft nachweislich bei Long Covid. Melde dich am besten heute noch für den Online-Kurs an. 👉 Zu den praktischen Details & zur Anmeldung ⬇️
In einer großangelegten Studie des renommierten Erasmus Medical Center wurden knapp 5000 Betroffene gefragt, welche Maßnahmen ihnen im Umgang mit ihren Beschwerden geholfen haben. Das Ergebnis für Meditation ist bemerkenswert: Von den 646 Teilnehmern, die diese Methode nutzten, gaben ganze 83 % an, dass sie einen positiven bis sehr positiven Einfluss auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden hatte.
Warum Meditation helfen kann
Anders als bei gewöhnlicher Erschöpfung führt körperliche Aktivität (wie Spazierengehen) bei Long Covid oft nicht zu neuer Energie, sondern zu weiterer Erschöpfung (Post-Exertional Malaise). Meditation durchbricht diesen Teufelskreis: Sie ist eine Praxis, die keine physische Kraft kostet, sondern hilft, das Nervensystem zu beruhigen und Energiereserven schonend wieder aufzubauen.
Genau dieser Gedanke – maximaler Effekt bei minimalem Energieaufwand – war der Ausgangspunkt für unser Konzept. Die Idee: ein Programm zu entwickeln, das minimale Kraft kostet, aber den Körper in den Erholungsmodus bringt. Unsere niederländische Partnerorganisation Zen.nl hat dieses Konzept bereits in einem Pilotprojekt umgesetzt. Die Ergebnisse der Teilnehmer waren so ermutigend, dass wir sicher sind: Dieser Ansatz funktioniert.
Inspiriert von diesen Ergebnissen und dem Erfolg der Initiative in den Niederlanden, bietet Zen-Meditation Berlin diesen Kurs nun auch hier an – maßgeschneidert für deine Situation.
📖 Möchtest du die physiologischen Hintergründe verstehen? Wir erklären, wie Zen das Nervensystem beruhigt und die Regeneration fördert – und warum dies auch bei geringen Energiereserven (PEM) sicher möglich ist. 👉 Zum Artikel: Zen: Regeneration mit minimaler Anstrengung
Wissenschaftlich fundiert
Die Ergebnisse der Begleitstudie
Wir basieren unser Programm auf Erfahrung und belastbaren Daten. Unsere niederländische Partnerorganisation Zen.nl hat die Effekte dieses Kurses in einer Beobachtungsstudie mit mehr als 200 Teilnehmern von Experten evaluieren lassen.
Die wichtigsten Ergebnisse auf einen Blick
Möchtest du tiefer in die Materie eintauchen? 👉 Hier liest du die Zusammenfassung der Studienergebnisse und Hintergründe
Unser Online-Kurs: Zen mit Long Covid
Dieser Kurs ist speziell konzipiert für Menschen mit Long-Covid-Symptomatik. Wir verzichten auf Leistungsdruck und starre Regeln. Stattdessen fokussieren wir uns auf das, was jetzt möglich ist.
Kursleitung
Als Senior-Zenlehrerin und Gründerin von Zen-Meditation Berlin steht Leonne für einen undogmatischen und bodenständigen Zen-Ansatz. Sie versteht die Herausforderungen des modernen Alltags und vermittelt Meditation als praktische Lebenskunst. In diesem Kurs schafft sie einen sicheren Raum, in dem alles sein darf – auch die Erschöpfung.
Mehr über Leonne und ihren Zen-Ansatz erfährst du auf ihrer „Über mich“-Seite.
Praktische Details
Der Ort: Wir treffen uns sechsmal online via Google Meet. Das ist für dich ganz einfach: Du bekommst einen Link und nimmst bequem über deinen Browser teil. Du musst keine Software installieren.
Die Termine:
- Montag, 9. März 2026
- Donnerstag, 12. März 2026
- Montag, 16. März 2026
- Donnerstag, 19. März 2026
- Montag, 23. März 2026
- Donnerstag, 26. März 2026
Uhrzeit: Jeweils von 10:00 bis 10:30 Uhr. (Im Anschluss gibt es optional Raum für Fragen – du kannst dich aber auch direkt ausklinken).
Kursgebühr: 56 € für den gesamten Kurs. Falls deine finanzielle Situation das aktuell nicht zulässt, kannst du im Anmeldeformular direkt einen kostenfreien Platz wählen.
Noch Fragen? Schreib mir einfach eine kurze Nachricht – egal ob per E-Mail oder Messenger.
- 📧 E-Mail: leonne@zenmeditation-berlin.de
- 💬 WhatsApp oder Signal
- 📞 Telefon: Möchtest du lieber sprechen? Schreib mir kurz eine Nachricht, dann vereinbaren wir einen Telefontermin.
Anmeldung
Möchtest du dabei sein? Füll einfach dieses Formular aus.