Fühlt sich dein Alltag oft hektisch an? Suchst du nach einem praktischen Weg, um Stress abzubauen und mit mehr Aufmerksamkeit zu leben? Dann ist dieser Kurs der perfekte Einstieg.

Schwarz-weiße Tintenzeichnung einer offenen Tür in einer Wand, hinter der sich ein gewundener Weg durch eine grasbewachsene Landschaft erstreckt. Die Linien sind grob und handgezeichnet, im einfachen, expressiven Stil auf beigem Papier. Die Tür steht links im Bild, der Weg führt in die Ferne.

Was du in 4 Wochen lernst:

Das Fundament – Eine neue Gewohnheit etablieren
Wir schaffen die Basis für eine stabile, tägliche Meditationspraxis und entdecken die unterstützende Kraft von Ritualen und Symbolen.
Das „Warum“– Die buddhistische Lebenshaltung
Wir erforschen die praktischen Lehren des Buddhismus, wie die Vier Edlen Wahrheiten, und übersetzen sie in den Umgang mit den Herausforderungen des modernen Alltags.
Die Essenz des Zen – Die Lehre des Herz-Sutra
Wir wecken die Neugier auf die tiefere Weisheit des Zen. Dies ist eine Einladung, offen zu sein für Konzepte, die über das rationale Verstehen hinausgehen.
Die Integration – Dein Weg vorwärts
Wir blicken zurück auf deine persönlichen Erkenntnisse und schaffen einen klaren Plan, wie du deine Praxis nach dem Kurs selbstständig oder in der Gruppe fortsetzen kannst.

Für wen?

Dieser Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn du …

… deine Konzentration verbessern möchtest.
… einen Weg suchst, um besser mit Stress umzugehen.
… eine solide Meditationspraxis aufbauen willst.
… neugierig auf die Zen-Philosophie bist.

Wann, wo, wie viel?

📆 Termine: Mittwoch, den 3., 20., 17. und 24. September

⏰Uhrzeit: von 19:15 Uhr bis 21.00 Uhr

📍Ort: Breitenbachplatz 17, 14195 Berlin (Dahlem)

🪙Investition: 65 Euro für den 4-wöchigen Kurs (ermäßigt 40 Euro), inkl. gesetzl. MwSt.

Du magst nicht bis September warten?

Wir bieten dieses Jahr auch einen exklusiven Sommerkurs an, der bereits am 6. August startet. Wir üben in einer kleinen Gruppe, sodass es viel Raum für deine persönlichen Fragen und den gemeinsamen Austausch gibt.

Erlebe die Zen-Meditation in einer Probestunde

Der beste Weg, um herauszufinden, ob dieser Kurs zu dir passt, ist die Teilnahme an unserer kostenlosen und unverbindlichen Probestunde. Du bekommst eine Meditationsanleitung und legst gleich los.

Die nächste Probestunde findet am Donnerstag, dem 24. Juli, um 19:15 Uhr statt.

Ja, ich melde mich für die Probestunde an

Hast du bereits Meditationserfahrung? Dann ist vielleicht die Teilnahme an unserem Stillen Sonntag oder ein persönliches Info-Gespräch der passendere Einstieg für dich.