Weniger Stress, mehr Klarheit – Zen-Meditation im Alltag verankern

Regelmäßige Zen-Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und deinen Alltag bewusster zu gestalten. Viele Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer berichten bereits nach wenigen Wochen von besserem Schlaf, gesteigerter Konzentration und mehr innerer Ausgeglichenheit.

Nachhaltige Veränderungen entwickeln sich jedoch nicht über Nacht. Sie entstehen durch regelmäßige Praxis, Geduld und eine gewisse Disziplin. Ein wöchentlicher Kurs hilft dir dabei, eine Meditationsroutine aufzubauen und im Alltag beizubehalten.

Eine stilisierte Illustration von Bodhidharma, dem Begründer des Zen-Buddhismus, mit markanten Gesichtszügen, Bart und Ohrring. Die minimalistische Darstellung betont die Weisheit und spirituelle Ausstrahlung der historischen Figur.

Wöchentliche Zen-Inspirationen

Jede Woche bekommst du neue Impulse für deine Meditationspraxis – Themen, die dich dabei unterstützen, achtsamer, gelassener und klarer zu werden. Die wöchentlichen Treffen helfen dir, dranzubleiben, Fragen zu klären und deine Erfahrungen zu vertiefen.

So entsteht nach und nach eine Routine, die dich dabei unterstützt, dein Leben bewusster, fokussierter und gelassener zu gestalten.

Everybody needs a change. A chance to check out the new. But you’re the only one to see the changes you take yourself through. (Stevie Wonder in Don’t You Worry ‚Bout a Thing)

Das erwartet dich in unserem Zen-Kurs

Einführung in Zen: Jede Sitzung beginnt mit einem kurzen Impuls zu einem Zen-Thema.
Offener Austausch: Stelle Fragen, teile deine Erfahrungen – oder höre einfach zu.
Gemeinsame Meditation: Wir sitzen zusammen in Stille – in einer ruhigen, offenen Atmosphäre.
Abschluss: Der Abend endet mit einer Teezeremonie und einer kurzen Reflexionsrunde.
Für alle geeignet: Ob du neu in die Zen-Praxis einsteigen willst oder einfach neugierig bist – du bist herzlich willkommen.

Kleine Buddha-Statue in Meditationshaltung, platziert in einem rustikalen Blumentopf mit einem Bonsai-Bäumchen und grünen Pflanzen, vor einer grauen Wand.

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Kursdetails

Wo finden die Kurse statt?

Die Kurse finden im Meditationsraum am Breitenbachplatz 17, Berlin statt. 👉 Hier findest du uns auf Google Maps.

Wann finden die Kurse statt?

Jede Woche gibt es drei Kurstermine:

Montags von 17:00 bis 18:45 Uhr
Montags von 19:15 bis 21:00 Uhr
Mittwochs von 19:15 bis 21:00 Uhr

Ein Einstieg ist jederzeit möglich – wir freuen uns auf dich!

Kursgebühr

Die Kursgebühr beträgt 65 EUR pro Monat, ermäßigt 40 EUR. Alle Preise verstehen sich inklusive gesetzlicher Mehrwertsteuer.

Noch Fragen?

Wir sind gerne für dich da. Schreib uns gerne über das Formular auf unserer Kontaktseite oder per E-Mail.

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Buchtitel: Lerne zu denken, was du denken willst – Ein Basisbuch für Zen-Training von Rients R. Ritskes, mit stilisiertem Kopf-Design auf orangefarbenem Hintergrund.

Zen ist die Kunst, zu denken, was du denken willst. Mehr über dieses inspirierende Buch erfährst du hier.