Susokukan (jap. 数息観) ist eine grundlegende, aber tiefgreifende Meditationsübung aus dem Zen-Buddhismus. Es bezeichnet die Praxis, während der Zazen-Meditation die eigenen Atemzüge zu zählen. Diese Methode hilft dabei, den unruhigen, springenden Geist zu bündeln und eine klare innere Beobachtungsgabe zu…
Dokusan ist das vertrauliche Einzelgespräch unter vier Augen zwischen dem Zen-Lehrer und dem Praktizierenden. Es findet meistens während der Meditationsperioden statt. Diese Begegnung ist kurz, intensiv und streng ritualisiert. Im Dokusan geht es nicht um intellektuellen Austausch oder psychologische Beratung,…
Kyūdō (弓道), wörtlich „der Weg des Bogens“, ist eine der ältesten traditionellen japanischen Budo-Künste. Während im westlichen Bogenschießen das Treffen des Ziels im Vordergrund steht, betrachtet man im Kyūdō den Schuss als unmittelbaren Spiegel der eigenen geistigen Verfassung. Für Zen-Übende…
Der Anfängergeist (jap. Shoshin 初心) ist ein zentraler Begriff im Zen, der einen Geisteszustand offener, wacher Präsenz beschreibt – frei von Vorurteilen, Erwartungen und festgefahrenen Mustern. Der Anfängergeist weiß nicht schon vorher, was kommt oder wie etwas zu sein hat.…
Wie Zen das Bewusstsein klärt Das von Rients Ritskes entwickelte Denkmodell visualisiert die verschiedenen Ebenen unseres Bewusstseins und zeigt auf, wie Zen-Meditation wirkt. Es ist ausdrücklich keine Methode zur Analyse, sondern eine Methode der wertfreien Beobachtung. Von „Bubbels“ zu „Pünktchen“…
Ma (間) ist ein zentrales Konzept in der japanischen Sprache, Ästhetik und Weltanschauung. Es lässt sich am besten als „Zwischenraum“, „Pause“, „Lücke“ oder „Intervall“ übersetzen. Ma beschreibt jedoch nicht einfach eine leere Abwesenheit, sondern vielmehr den bewussten, bedeutungsvollen und aktiven…
Der Mahayana-Buddhismus (Sanskrit für „Großes Fahrzeug“) ist eine der beiden Hauptströmungen des Buddhismus, die sich einige Jahrhunderte nach dem Tod des historischen Buddha in Indien entwickelte. Im Gegensatz zum sogenannten „Kleinen Fahrzeug“ (Hinayana), das die persönliche Befreiung des Einzelnen (des…
Ein Bodhisattva (Sanskrit für „Erleuchtungswesen“) ist im Mahayana-Buddhismus ein Wesen, das danach strebt, die vollkommene Erleuchtung zu erlangen, jedoch nicht für sich allein, sondern zum Wohle aller fühlenden Wesen. Angetrieben von tiefem Mitgefühl (karuṇā) und Weisheit (prajñā) legt der Bodhisattva…
Avalokiteshvara (jap. Kannon, chin. Guanyin) ist der Bodhisattva des universellen Mitgefühls (karuṇā) und die zentrale Figur im Herz-Sutra. Die Gestalt dieser Figur wandelt sich auf dem Weg des Buddhismus durch Asien. Während Avalokiteshvara in Indien und Tibet (als Chenrezig) traditionell…
Herz-Sutra (Hannya Shingyō) Das Herz-Sutra (jap. Hannya Shingyō) ist einer der zentralen und am häufigsten rezitierten Texte im Mahayana-Buddhismus, insbesondere in der Zen-Tradition. In prägnanter Form fasst es die Essenz der Prajñāpāramitā-Lehre („Vollkommenheit der Weisheit“) zusammen. Der Kern des Sutras…