In meinem Zenblog schreibe ich oft über Geschichten aus meinem Leben. Nicht, weil mein Leben so besonders interessant ist, sondern um dich als Leser zu inspirieren, deine eigenen Erfahrungen mit Neugier und Offenheit zu betrachten, sodass du daraus lernen kannst. Heute teile ich eine Geschichte, die dich hoffentlich dazu anregt, anders auf deine negativen Erfahrungen zu schauen und deinen Frust in Inspirationen zu verwandeln.
Die eigene Lebenserfahrung als Quelle der Weisheit
Deine Lebensqualität hängt in hohem Maße von deiner Lernfähigkeit ab, denn immer wieder stehst du vor neuen Herausforderungen, mit denen du irgendwie umgehen musst. Lernen kann auf vielfältige Weise geschehen: durch Bücher, Kurse, Coaches usw. Dein wichtigster Lehrer bist jedoch du selbst. Während du in Büchern nur allgemeingültige Tipps und Ratschläge bekommst, ist dein eigenes Leben voller wichtiger Lektionen, die genau auf dich zugeschnitten sind. In meiner Ausbildung zur Zen-Lehrerin habe ich viel geübt, diese Quelle für mich zu erschließen. Ein ehrlicher Blick auf deine eigenen Erfahrungen und die Lebenslektionen, die daraus entstehen, bietet eine Quelle der Weisheit, die perfekt zu deinem Leben passt.
Gruppendynamik
Kürzlich tauchte aus einer der hinteren Ecken meines Gedächtnisses eine Erinnerung auf, die wichtige Erkenntnisse enthielt: Vor Jahrzehnten teilte ich einen Arbeitsplatz mit vier Kolleginnen. Zwischen zwei von ihnen kam es zu Spannungen. Es gab nicht einmal einen richtigen Konflikt, sondern eher zwei Persönlichkeiten, die immer wieder zusammenstießen. Als einer der beiden den Personalverantwortlichen um Rat fragte, kam es zu einem Gespräch mit uns, vier Kolleginnen und jemandem aus der Personalabteilung. Wir besprachen Vorfälle, machten einander Vorwürfe und beschlossen schließlich, dass einer der streitenden Kolleginnen in ein anderes Büro umziehen musste.
Ich hatte große Schwierigkeiten mit diesem Ergebnis. Es fühlte sich an, als hätte ich meine Kollegin ungerecht behandelt und ausgegrenzt. Durch die Gruppendynamik hatte ich einer Lösung zugestimmt, hinter der ich moralisch nicht stehen konnte. Als ich mich später bei der ausgegrenzten Kollegin entschuldigte, meinte sie, sie sei mit dem Resultat sehr zufrieden.
Außenseiter
Von diesem Moment an fühlte ich mich nicht mehr wohl in Teams. Unbemerkt entstehen gruppendynamische Prozesse, über die man keine Kontrolle hat. Eine solche Erfahrung wollte ich nie mehr machen. Bei meinem nächsten Arbeitgeber geriet mein Team in einen Konflikt mit der Geschäftsleitung und bat um ein Gespräch. Während der Vorbesprechung distanzierte ich mich ausdrücklich von der Gruppe: Ich würde selbst bestimmen, was ich sagen würde und was nicht. Auch bei anderen Gelegenheiten ließ ich immer wieder durchblicken, nicht dazugehören zu wollen. Ich entwickelte mich zunehmend zum Außenseiter und fühlte mich immer unwohler in Teams.
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Freiberuflicher Übersetzer: endlich allein
Ich wurde freiberufliche Übersetzerin, und das fühlte sich wunderbar an. Keine Gruppendynamik mehr, keine Besprechungen, keine Gruppenatmosphäre, keine Spannungen. Nur noch meine Übersetzungskunden, die mich ausschließlich per E-Mail kontaktierten, und ansonsten konnte ich alles selbst bestimmen. Eine Kollegin sagte mir, dass sie das niemals könnte, keine Beratung unter Kollegen, immer auf sich gestellt usw. Damals fühlte ich mich in meiner Selbstständigkeit pudelwohl. Jetzt erkenne ich, dass ich mich in die Isolation geflüchtet hatte.
Zen-Gruppen
Als ich mit der Ausbildung zur Zen-Lehrerin begann, hatte das zur Folge, dass ich wieder mehr in Gruppen arbeiten musste. Inzwischen hatte ich viel meditiert und meine früheren Teamerfahrungen einigermaßen verarbeitet. Außerdem machte mein Hang zur Isolation auf die Zen-Gruppen, in denen ich aktiv war, anscheinend wenig Eindruck; sie nahmen mich einfach so, wie ich war, und gaben mir den Freiraum, den ich benötigte. Langsam aber sicher begann ich mich wieder wohlzufühlen in Gruppen und war manchmal sogar positiv überrascht von den guten Erfahrungen des Verständnisses und der Solidarität, die ich innerhalb der Gruppe erlebte.
Lernpunkte
Wenn ich an die Situation zurückdenke, verstehe ich, dass meine Abneigung gegen Gruppenprozesse vorwiegend auf mein Bedürfnis nach Kontrolle zurückzuführen war. Und um meine Illusion der Kontrolle aufrechtzuerhalten, flüchtete ich in die Isolation.
Es ist zwar gut, auch als Selbstständiger seinen Weg zu finden, aber wer Gruppen ängstlich meidet, schränkt sich natürlich enorm ein. Zudem führt das Verlangen nach Kontrolle nicht nur in die Isolation, sondern kostet enorm viel Energie, was in vielen Situationen zu Stress und Burn-out führen kann.
In den Zen-Kursen, die ich jetzt selbst organisiere, habe ich außerdem festgestellt, dass besonders inspirierende und lehrreiche Gespräche entstehen können, wenn ich nicht versuche, die Gruppe zu kontrollieren, sondern nur ab und zu eine Richtung vorgebe. So wird aus einer Gruppe weit mehr als die Summe der einzelnen Teilnehmenden.
Lernbonus
Jetzt, wo ich etwas weniger voreingenommen auf die Konfliktsituation zurückblicken kann, muss ich zugestehen, dass außer mir alle Beteiligten mit der Lösung zufrieden waren. Die Kollegin, die umziehen musste, fand an ihrem anderen Arbeitsplatz ein Team, mit dem sie viel besser zurechtkam. Die Atmosphäre an meinem Arbeitsplatz verbesserte sich enorm.
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Mein Ungerechtigkeitsgefühl, das mich zum Moralisieren brachte, war eine Projektion, die an meine Ängste, selbst ausgegrenzt zu werden, rührte. Statt mich mit der konkreten Situation zu befassen, schmiedete ich überhebliche Moralvorstellungen und entwickelte eine Aversion gegen Teams. Als Folge dessen verhielt ich mich in anderen Teams unnötig unkollegial. Diese Lektion mahnt mich jetzt noch mehr, immer die konkrete Situation im Blick zu behalten und überhebliche (Moral-)Vorstellungen zu durchschauen und loszulassen.
Es ist natürlich nicht falsch, sich moralische Normen aufzuerlegen. Aber sie können genauso wie andere Vorstellungen zu unnötigen Einschränkungen führen. In der Meditation üben wir, unsere eigenen Vorstellungen zu durchschauen und loszulassen, wenn sie nicht mehr sinnvoll sind. So eröffnen wir uns Möglichkeiten, als Mensch, Freund, Kollegin, Elternteil oder Partner zu wachsen. Und gerade diese Fähigkeit möchte ich in meinen Kursen vermitteln.
Willst du lernen, deine Frustrationen in wertvolle Lektionen zu verwandeln? Erfahre mehr über meine Zen-Kurse oder schnuppere einfach mal in eine Probestunde hinein.
Leonne Boogaarts
Zen-Lehrerin und Gründerin von Zen-Meditation Berlin
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Zen ist die Kunst, zu denken, was du denken willst. Mehr über dieses inspirierende Buch erfährst du hier.